O krvna grupa
Krvna grupa nekadašnjih lovaca - sakupljača. Ljudi s ovom krvnom grupom imaju prekomerno aktivan imuni sistem, izdržljive organe za varenje, dosta kiseline u želucu.
Imaju potrebe za intezivnim fizičkim aktivnostima, što je njihov dobar odgovor na stres.
Jake strane: jak probavni sistem, jak imuni sistem, prirodna zaštita od infekcija, efikasan metabolizam
Slabosti: netolerancija prema novoj ishrani i novim uslovima okoline. Usled preterane aktivnosti imunog sistema može se dogoditi da napadne sam sebe.
Rizici: smetnje u koagulaciji, zapaljenske bolesti, zapaljenje zglobova, smanjena funkcija štitaste žlezde, čirevi, alergije
Profil ishrane: visok nivo belančevina, potrošnja mesa. Meso, riba, povrće, voće.
Ograničeno: žitarice, pasulj, leguminoze
Treba izbegavati: Guščetinu, svinjetinu, školjke, hobotnicu, mlečne proizvode, naročito sireve a može se jesti samo puter, feta, sojin sir (tofu) kao neutralno.
Izbegavati kikiriki, pistaće, mak, kukuruzno ulje, mrko-crveni pasulj i sočivo. Loša hrana je i kukuruz, ovas i pšenica kao i patlidzan, pečurke, masline, krompir, prokelj.
Voće koje se ne preporučuje je dinja, kupine, kokos, narandze, jagode i mandarine. Loši začini za ovu krvnu grupu su cimet, muškantni orah, biber, vanila i sirće.
O krvnoj grupi odgovara:
-Govedina, jagnjetina, ovčetina, teletina, divljač, dzigerica, srce
-skuša, bakalar, oslić, haringa, štuka, pastrmka, losos, list i grgeč
-bundevino seme i orah
-laneno, maslinovo ulje
-bob, grašak
-ječam, pirinač, proso
-brokoli, peršun, paštrnak, kupus, beli i crni luk, ren, kelj, crvena paprika, bundeva
-smokve, šljive, ananas, trešnje
-rogač, kari, sitna crvena paprika
Neutralna hrana je: pačetina, piletina, fazan, zečetina, ćuretina, badem, kesten, lešnik, susam, suncokret, riblje i susamovo ulje. Njih treba konzumirati umereno kao i ostala povrća i voća koja nisu "loša".
Kura za mršavljenje:
Izbegavati: pšenične pahuljice, pasulj, sočivo, kupus, prokelj, karfiol, senf
Pomaže: morske alge, morska riba, so, džigerica, crvena mesa, kelj, spanać, brokoli
Dodaci ishrani: vitamini B i K, kalcijum, jod, slatki koren, morske alge
Krvna grupa nekadašnjih lovaca - sakupljača. Ljudi s ovom krvnom grupom imaju prekomerno aktivan imuni sistem, izdržljive organe za varenje, dosta kiseline u želucu.
Imaju potrebe za intezivnim fizičkim aktivnostima, što je njihov dobar odgovor na stres.
Jake strane: jak probavni sistem, jak imuni sistem, prirodna zaštita od infekcija, efikasan metabolizam
Slabosti: netolerancija prema novoj ishrani i novim uslovima okoline. Usled preterane aktivnosti imunog sistema može se dogoditi da napadne sam sebe.
Rizici: smetnje u koagulaciji, zapaljenske bolesti, zapaljenje zglobova, smanjena funkcija štitaste žlezde, čirevi, alergije
Profil ishrane: visok nivo belančevina, potrošnja mesa. Meso, riba, povrće, voće.
Ograničeno: žitarice, pasulj, leguminoze
Treba izbegavati: Guščetinu, svinjetinu, školjke, hobotnicu, mlečne proizvode, naročito sireve a može se jesti samo puter, feta, sojin sir (tofu) kao neutralno.
Izbegavati kikiriki, pistaće, mak, kukuruzno ulje, mrko-crveni pasulj i sočivo. Loša hrana je i kukuruz, ovas i pšenica kao i patlidzan, pečurke, masline, krompir, prokelj.
Voće koje se ne preporučuje je dinja, kupine, kokos, narandze, jagode i mandarine. Loši začini za ovu krvnu grupu su cimet, muškantni orah, biber, vanila i sirće.
O krvnoj grupi odgovara:
-Govedina, jagnjetina, ovčetina, teletina, divljač, dzigerica, srce
-skuša, bakalar, oslić, haringa, štuka, pastrmka, losos, list i grgeč
-bundevino seme i orah
-laneno, maslinovo ulje
-bob, grašak
-ječam, pirinač, proso
-brokoli, peršun, paštrnak, kupus, beli i crni luk, ren, kelj, crvena paprika, bundeva
-smokve, šljive, ananas, trešnje
-rogač, kari, sitna crvena paprika
Neutralna hrana je: pačetina, piletina, fazan, zečetina, ćuretina, badem, kesten, lešnik, susam, suncokret, riblje i susamovo ulje. Njih treba konzumirati umereno kao i ostala povrća i voća koja nisu "loša".
Kura za mršavljenje:
Izbegavati: pšenične pahuljice, pasulj, sočivo, kupus, prokelj, karfiol, senf
Pomaže: morske alge, morska riba, so, džigerica, crvena mesa, kelj, spanać, brokoli
Dodaci ishrani: vitamini B i K, kalcijum, jod, slatki koren, morske alge
Telesne aktivnosti: intenzivna telesna aktivnost, kao aerobik, borilački sportovi, trčanje
