Ishrana po krvnim grupama

Ishrana u zavisnosti od krvne grupe

Krvna grupa određuje sklonost ka bolestima, vrstu hrane koju je potrebno jesti kao i mnoge individualne karakteristike. Postoje 4 krvne grupe A, B, O, i AB. Krv ljudi sa različitim krvnim grupama se razlikuje po antitelima koja nas štite od određenih virusa i bakterija ali i od određene hrane.Kada hrana ulazi u krv, antitela je prepoznaju kao dobru ili lošu. Ako je loša, grupišu je, slepljuju i izbacuju iz krvi. Ako se svakodnevno unosi hrana koja ne odgovara krvnoj grupi, imunološki sistem radi samo na eliminaciji tih namirnica pa mu je smanjena prava funkcija -borba protiv bolesti. Deponije loše unesene prerađene hrane iz krvi organizam odlaže u jetri i drugim vitalnim organima. Postovi, gladovanje kao i kure čišćenja organizma (glina, čajevi..) su od velikog značaja za imunitet. Dr. Peter D'Adamo se bavio istraživanjem vezanim za ishranu baziranu na krvnoj grupi, a savremena medicina poklanja sve više pažnje ovim istraživanjima.

AB krvna grupa

Krvna grupa AB

To je grupa nastala spajanjem grupa A i B.Ova grupa odredjuje osetljivije organe za varenje i tolerantan imunološki sistem.Najbolji odgovor za stres je aktivnost ali jača nego kod osoba sa krvnom grupom A.

Jake strane: dobro se prilagođava savremenim uslovima. Veoma tolerantan imuni sistem, ujedinjuje prednosti grupa A i B

Slabosti: osetljiv probavni sistem. Preterano tolerantan imuni sistem može biti otvoren za infekcije. Negativno reaguje na okolnosti kako A tako i B tipa

Rizici: srčana oboljenja, rak, malokrvnost

Profil ishrane: mešovita ishrana - meso, morska riba, mlečni proizvodi, tofu (sir od soje), pasulj, leguminoze, žitarice, voće

Zabranjeno je jesti ili izbegavati što više sledeće namirnice : piletinu, svinjetinu, losos, puter, parmezan, punomasno mleko, lešnik, mak, bundevu, susam, suncokret, kukuruzno,susamovo i suncukretovo ulje, kao i heljdu, kukuruz, artičoku, avokado, pečurke, masline, papriku, rotkvicu.Ne jesti banane, kokos, mango, narandze urme, nar, anis, ječmeni slad, kapar, biber, kukuruzni sirup, biber, sirće i crvenu papriku.Od žitarica izbegavati heljdu ,kamut i kukuruz.

AB grupi odgovara i veoma je korisno:

-jagnjetina, ovčetina, zečetina,. ćuretina
-tuna, bakalar, oslić, skuša, štuka, pastrmka, sardela
-meki sir, kozji sir, feta, kopzje mleko, kefir, kisela pavlaka, tofu, slan kravlji sir, jogurt
-kesten, kikiriki, orah
-maslinovo ulje
-crven i tačkast pasulj, bob, sočivo
-cvekla, brokoli, karfiol, celer, zeleni kupus, krastavac, peršun, maslačak, patlidzan, crni i beli luk, kelj, paštrnak
-trešnje, smokve, groždje, grejp, kivi, limun, ananas, šljive
-kari, ren, miso, peršun list
-proso ,zob, riža, raž

Neutralno je: fazansko meso, dzigerica, šaran, kavijar, haringa, list, lignje, grgeč, badem, pistaći, kanola ulje, laneno ulje, riblje ulje, kikirikijevo ulje, sve mahunarke sem onih zabranjenih, ječam, kus-kus, glutensko brašno, belo brašno i beli hleb kao i ostalo voće, povrće i začini koji nisu označeni kao štetni.

Kura za mršavljenje:
Izbegavati: crvena mesa, lima pasulj, semenke, kukuruz, heljdu
Pomaže: tofu (sir od soje), morska riba, mlečni proizvodi, povrće, morske alge, ananas
Dodaci ishrani: vitamin C, gloginje, odoljen, šareni čkalj

Telesne vežbe: mirne telesne vežbe kao joga, taj či, kombinovane sa umerenim aktivnostima (pešaćenje, biciklizam, tenis)

B krvna grupa

Krvna grupa B

To je grupa nomada - stočara.Prvi ljudi s ovom krvnom grupom potiču iz Indije. Adaptirani su na mleko i mlečne proizvode. Ljudi s ovom grupom imaju tolerantne organe za varenje i manjak želudačne kiseline. Najbolji odgovor na stres je kreativnost.

Jake strane: jak imuni sistem, prilagodljivost novoj okolini i novom načinu ishrane, uravnotežen nervni sistem

Slabosti: prijemčivost za autonomna obolenja i retke virusne infekcije

Rizici: šećerana bolest tipa I, hronični zamor, autoimune bolesti (lupus, multipla skleroza…)

Profil ishrane: uravnotežena ishrana, svaštojed: meso (ne pileće), mlečni proizvodi, žitarice, pasulj, leguminoze, povrće, voće

Ljudi koji imaju B krvnu grupu treba da izbegavaju: piletinu, slaninu, pačetinu, guščetinu i svinjetinu. Loša hrana za njih su i plodovi mora školjke, brancin, krabe, hobotnice. Izbegavati i tofu sir, lešnik, pistaće, kikiriki, mak, susam, suncokret, crni pasulj, bob, naut, sočivo, pšenicu, ječam, raž, artičoke, avokado, masline, bundeve, rotkve i paradajz. Od voća ne jesti kokos, urme i nar. Začini koje ne bi trebalo koristiti su : cimet, ječmeni slad (pivo? ), kukuruzni sirup i biber.

Krvnoj grupi B se preporučuje kao veoma korisno:

-jagnjetina, ovčetina, zečetina i divljač
-bakalar, oslić, skuša, štuka, losos, sardela, pastrmka i list
-meki sir, feta, kozji sir, kozje mleko, kefir, slani kravlji sir, tvrdi sirevi, jogurt
-pasulj i pasulj tačkaš
-proso i ovas
-cvekla, brokoli, kupus, kelj, pečurke, peršun, plavi patlidzan, paprika, šargarepa, karfiol
-banane, groždje, ananas, šljive
-začini: crvena paprika, kari, djumbir, ren, peršun list

Neutralno je jesti (znači da ne šteti ali ni ne koristi previše organizmu): govedinu, ćuretinu, teletinu, dzigericu, badem , kesten, orah, graham brašno i bezglutenski hleb, kao i sve začine , voće i povrće koje nije zabranjeno ovoj grupi.

Kura za mršavljenje:
Izbegavati: kukuruz, sočivo, lešnik, susamovo seme, heljdu, pšenicu
Pomaže: povrće, jaja, meso divljači, slatki koren, čaj
Dodaci ishrani: magnezijum, slatki koren, ginko, lecitin
Telesne aktivnosti: umerene telesne vežbe, na primer pešačenje, biciklizam, tenis, plivanje

A krvna grupa

Krvna grupa A

To je grupa odgajivača prvih žitarica i povrća, prvih vegeterijanaca. Ljudi sa ovom krvnom grupom imaju osetljive organe za varenje i manjak želudačne kiseline.

Jake strane: dobro se prilagođava promenjenoj ishrani i novim uslovima okoline. Lako metaboliše hranljive materije

Slabosti: osetljiv probavni sistem; ranjiv imuni sistem - otvoren prema infekcijama

Rizici: srčana oboljenja, rak, malokrvnost, bolesti jetre i žuči, šećerna bolest tipa I

Profil ishrane: vegetarijanac - povrće, tofu (sir od soje), morska riba, žitarice, pasulj, leguminoze, voće

Ljudi sa ovom grupom ne treba da jedu puno mesa. Izbegavati i slaninu, govedinu, svinjetinu... sve vrste mesa osim piletine i ćuretine koja nije korisna ali je neutralna.
Mlečne proizvode ne jesti osim sojinog mleka i sojinog sira.
Zabranjeni su pistaći, kukuruzno i susamovo ulje, crveni pasulj i tačkast, pšenica, kupus, plavi patlidzan, pečurke, masline, paprika i krompir. Izbegavati paradajz, banane, kokos, mango, dinju, narandže i mandarine kao i začine: kapar, biber, vinsko sirće, jabukovo sirće, crvenu sitnu papriku.

Krvnoj grupi A odgovara:

-skuša, bakalar, oslić, štuka, pastrmka, losos, list i grgeč
-kikiriki i bundevino seme
-laneno, maslinovo ulje
-crni i zeleni pasulj, sočivo
-heljda
-artičoka, cvekla, brokoli, šargarepa, cikorija, zeleni kupus, maslačak
-beli, crni luk, ren, kelj, keleraba, zel. salata, peršun, paštrnak, bundeva, spanać, repa, ljuta paprika
-kajsije, kupine, borovnice, jagode, trešnje, smokve, grejp, limun, ananas, šljive i suvo groždje
-ječmeni slad, djumbir, miso, soja sos, tamari začin.

Neutralno je: osim piletine i ćuretine i tunjevina, feta i koziji sir, kefir, jogurt, badem , kesten, susam, lešnik, suncokret, orah, mak, pasulj tetovac, bob, boranija, belipasulji grašak.
Neutralne su i žitarice kao što su ječam, pirinač, proso i ovas.

Kura za mršavljenje:
Izbegavati: meso, mlečne proizvode, lima pasulj, pšenicu
Pomaže: biljna ulja, jela od soje, povrće, ananas
Dodaci ishrani: vitamin B, C i E, folna kiselina, gloginje, ehinacea, kvarcetin, šareni čkalj

Telesne aktivnosti: mirne vežbe kao joga tai či

O krvna grupa

O krvna grupa

Krvna grupa nekadašnjih lovaca - sakupljača. Ljudi s ovom krvnom grupom imaju prekomerno aktivan imuni sistem, izdržljive organe za varenje, dosta kiseline u želucu.
Imaju potrebe za intezivnim fizičkim aktivnostima, što je njihov dobar odgovor na stres.

Jake strane: jak probavni sistem, jak imuni sistem, prirodna zaštita od infekcija, efikasan metabolizam

Slabosti: netolerancija prema novoj ishrani i novim uslovima okoline. Usled preterane aktivnosti imunog sistema može se dogoditi da napadne sam sebe.

Rizici: smetnje u koagulaciji, zapaljenske bolesti, zapaljenje zglobova, smanjena funkcija štitaste žlezde, čirevi, alergije

Profil ishrane: visok nivo belančevina, potrošnja mesa. Meso, riba, povrće, voće.
Ograničeno: žitarice, pasulj, leguminoze

Treba izbegavati: Guščetinu, svinjetinu, školjke, hobotnicu, mlečne proizvode, naročito sireve a može se jesti samo puter, feta, sojin sir (tofu) kao neutralno.
Izbegavati kikiriki, pistaće, mak, kukuruzno ulje, mrko-crveni pasulj i sočivo. Loša hrana je i kukuruz, ovas i pšenica kao i patlidzan, pečurke, masline, krompir, prokelj.
Voće koje se ne preporučuje je dinja, kupine, kokos, narandze, jagode i mandarine. Loši začini za ovu krvnu grupu su cimet, muškantni orah, biber, vanila i sirće.

O krvnoj grupi odgovara:

-Govedina, jagnjetina, ovčetina, teletina, divljač, dzigerica, srce
-skuša, bakalar, oslić, haringa, štuka, pastrmka, losos, list i grgeč
-bundevino seme i orah
-laneno, maslinovo ulje
-bob, grašak
-ječam, pirinač, proso
-brokoli, peršun, paštrnak, kupus, beli i crni luk, ren, kelj, crvena paprika, bundeva
-smokve, šljive, ananas, trešnje
-rogač, kari, sitna crvena paprika

Neutralna hrana je: pačetina, piletina, fazan, zečetina, ćuretina, badem, kesten, lešnik, susam, suncokret, riblje i susamovo ulje. Njih treba konzumirati umereno kao i ostala povrća i voća koja nisu "loša".

Kura za mršavljenje:
Izbegavati: pšenične pahuljice, pasulj, sočivo, kupus, prokelj, karfiol, senf
Pomaže: morske alge, morska riba, so, džigerica, crvena mesa, kelj, spanać, brokoli
Dodaci ishrani: vitamini B i K, kalcijum, jod, slatki koren, morske alge

Telesne aktivnosti: intenzivna telesna aktivnost, kao aerobik, borilački sportovi, trčanje

Plavušino pismo sinu

Dragi sine,

Pišem ti ovo pismo, kako bi znao da ti pišem. Ako dobiješ ovo pismo, znaci da je dobro stiglo. Ako ga ne primiš, javi mi, tako da ti ga ponovo pošaljem.

Pišem sporo, jer znam da sporo citaš.

Neki dan je tvoj otac procitao u novinama da se, po statistikama, vecina saobracajnih nezgoda dogada 1km od kuce, tako da smo se nedavno i mi preselili malo dalje od kuce. Kuca je prelepa, imamo cak i veš mašinu, ali ne znam da li radi. Juce sam stavila veš da se pere, povukla vodu i veša više nije bilo...

Ovde vreme i nije tako loše. Prošle nedelje samo je dva puta padala kiša - prvi put je trajalo 3 dana, a sledeci put 4.

U vezi one jakne koju si želeo, tvoj ujak Pjer mi je rekao da, ako ti je budemo slali, da skinemo dugmad, pošto su dosta teška, jer to bi više koštalo, tako da smo skinuli dugmad i stavili ih u džep.

Napokon smo sahranili tvoga deda: pronašli smo njegovo telo kada smo cistili kucu. Bio je u ormaru od onog dana kada je pobedio, dok smo se igrali skrivaca.

Pre nekoliko dana eksplodirala je boca plina u kuhinji: tvog oca i mene je izbacilo van kroz prozor: koji osecaj! Nakon toliko godina, otac i ja smo prvi put izašli napolje zajedno.

Pošto vec spominjem tvoga oca - dobio je novi posao! Jako je ponosan. Ispod njega se nalazi oko 500 ljudi... zaposlili su ga na gradskom groblju... održava travnjak.

Tvoja sestra Julia, znaš ona koja se udala za svog muža... napokon je rodila! Ne znamo još pol, tako da ne znam da li si postao tetka ili ujak... ako bude curica, tvoja sestra ce je zvati po meni... Cini mi se malo cudno da svoju cerku zove "mama".

Tvoj rodak Pol se oženio... po celi dan se moli pred ženom, jer je devica.

I da znaš da više ne vidjamo tvoga ujaka Isidora, onoga koji je umro prošle godine...

A da ne govorim o tvom bratu Žanu... on je grozan... zatvorio je vrata od auta, a unutra su ostali kljucevi. Morao se vratiti u stan kako bi uzeo duplikat i kako bi nas sve izvukao iz vozila. Katastrofa!!!

Dobro sine, necu ti napisati adresu, jer ne znam koja je. Porodica koja je ovde pre nas živela, uzela je kucni broj sa zida i ponela ga sa sobom.

Ako vidiš Margarit, pozdravi je, a ako je ne vidiš nemoj joj ništa govoriti.

Mama koja te voli.PS: Htela sam ti poslati nešto para, ali sam vec zatvorila kovertu.