Krvna grupa A
To je grupa odgajivača prvih žitarica i povrća, prvih vegeterijanaca. Ljudi sa ovom krvnom grupom imaju osetljive organe za varenje i manjak želudačne kiseline.
Jake strane: dobro se prilagođava promenjenoj ishrani i novim uslovima okoline. Lako metaboliše hranljive materije
Slabosti: osetljiv probavni sistem; ranjiv imuni sistem - otvoren prema infekcijama
Rizici: srčana oboljenja, rak, malokrvnost, bolesti jetre i žuči, šećerna bolest tipa I
Profil ishrane: vegetarijanac - povrće, tofu (sir od soje), morska riba, žitarice, pasulj, leguminoze, voće
Ljudi sa ovom grupom ne treba da jedu puno mesa. Izbegavati i slaninu, govedinu, svinjetinu... sve vrste mesa osim piletine i ćuretine koja nije korisna ali je neutralna.
Mlečne proizvode ne jesti osim sojinog mleka i sojinog sira.
Zabranjeni su pistaći, kukuruzno i susamovo ulje, crveni pasulj i tačkast, pšenica, kupus, plavi patlidzan, pečurke, masline, paprika i krompir. Izbegavati paradajz, banane, kokos, mango, dinju, narandže i mandarine kao i začine: kapar, biber, vinsko sirće, jabukovo sirće, crvenu sitnu papriku.
Krvnoj grupi A odgovara:
-skuša, bakalar, oslić, štuka, pastrmka, losos, list i grgeč
-kikiriki i bundevino seme
-laneno, maslinovo ulje
-crni i zeleni pasulj, sočivo
-heljda
-artičoka, cvekla, brokoli, šargarepa, cikorija, zeleni kupus, maslačak
-beli, crni luk, ren, kelj, keleraba, zel. salata, peršun, paštrnak, bundeva, spanać, repa, ljuta paprika
-kajsije, kupine, borovnice, jagode, trešnje, smokve, grejp, limun, ananas, šljive i suvo groždje
-ječmeni slad, djumbir, miso, soja sos, tamari začin.
Neutralno je: osim piletine i ćuretine i tunjevina, feta i koziji sir, kefir, jogurt, badem , kesten, susam, lešnik, suncokret, orah, mak, pasulj tetovac, bob, boranija, belipasulji grašak.
Neutralne su i žitarice kao što su ječam, pirinač, proso i ovas.
Kura za mršavljenje:
Izbegavati: meso, mlečne proizvode, lima pasulj, pšenicu
Pomaže: biljna ulja, jela od soje, povrće, ananas
Dodaci ishrani: vitamin B, C i E, folna kiselina, gloginje, ehinacea, kvarcetin, šareni čkalj
To je grupa odgajivača prvih žitarica i povrća, prvih vegeterijanaca. Ljudi sa ovom krvnom grupom imaju osetljive organe za varenje i manjak želudačne kiseline.
Jake strane: dobro se prilagođava promenjenoj ishrani i novim uslovima okoline. Lako metaboliše hranljive materije
Slabosti: osetljiv probavni sistem; ranjiv imuni sistem - otvoren prema infekcijama
Rizici: srčana oboljenja, rak, malokrvnost, bolesti jetre i žuči, šećerna bolest tipa I
Profil ishrane: vegetarijanac - povrće, tofu (sir od soje), morska riba, žitarice, pasulj, leguminoze, voće
Ljudi sa ovom grupom ne treba da jedu puno mesa. Izbegavati i slaninu, govedinu, svinjetinu... sve vrste mesa osim piletine i ćuretine koja nije korisna ali je neutralna.
Mlečne proizvode ne jesti osim sojinog mleka i sojinog sira.
Zabranjeni su pistaći, kukuruzno i susamovo ulje, crveni pasulj i tačkast, pšenica, kupus, plavi patlidzan, pečurke, masline, paprika i krompir. Izbegavati paradajz, banane, kokos, mango, dinju, narandže i mandarine kao i začine: kapar, biber, vinsko sirće, jabukovo sirće, crvenu sitnu papriku.
Krvnoj grupi A odgovara:
-skuša, bakalar, oslić, štuka, pastrmka, losos, list i grgeč
-kikiriki i bundevino seme
-laneno, maslinovo ulje
-crni i zeleni pasulj, sočivo
-heljda
-artičoka, cvekla, brokoli, šargarepa, cikorija, zeleni kupus, maslačak
-beli, crni luk, ren, kelj, keleraba, zel. salata, peršun, paštrnak, bundeva, spanać, repa, ljuta paprika
-kajsije, kupine, borovnice, jagode, trešnje, smokve, grejp, limun, ananas, šljive i suvo groždje
-ječmeni slad, djumbir, miso, soja sos, tamari začin.
Neutralno je: osim piletine i ćuretine i tunjevina, feta i koziji sir, kefir, jogurt, badem , kesten, susam, lešnik, suncokret, orah, mak, pasulj tetovac, bob, boranija, belipasulji grašak.
Neutralne su i žitarice kao što su ječam, pirinač, proso i ovas.
Kura za mršavljenje:
Izbegavati: meso, mlečne proizvode, lima pasulj, pšenicu
Pomaže: biljna ulja, jela od soje, povrće, ananas
Dodaci ishrani: vitamin B, C i E, folna kiselina, gloginje, ehinacea, kvarcetin, šareni čkalj
Telesne aktivnosti: mirne vežbe kao joga tai či
