Krvna grupa B
To je grupa nomada - stočara.Prvi ljudi s ovom krvnom grupom potiču iz Indije. Adaptirani su na mleko i mlečne proizvode. Ljudi s ovom grupom imaju tolerantne organe za varenje i manjak želudačne kiseline. Najbolji odgovor na stres je kreativnost.
Jake strane: jak imuni sistem, prilagodljivost novoj okolini i novom načinu ishrane, uravnotežen nervni sistem
Slabosti: prijemčivost za autonomna obolenja i retke virusne infekcije
Rizici: šećerana bolest tipa I, hronični zamor, autoimune bolesti (lupus, multipla skleroza…)
Profil ishrane: uravnotežena ishrana, svaštojed: meso (ne pileće), mlečni proizvodi, žitarice, pasulj, leguminoze, povrće, voće
Ljudi koji imaju B krvnu grupu treba da izbegavaju: piletinu, slaninu, pačetinu, guščetinu i svinjetinu. Loša hrana za njih su i plodovi mora školjke, brancin, krabe, hobotnice. Izbegavati i tofu sir, lešnik, pistaće, kikiriki, mak, susam, suncokret, crni pasulj, bob, naut, sočivo, pšenicu, ječam, raž, artičoke, avokado, masline, bundeve, rotkve i paradajz. Od voća ne jesti kokos, urme i nar. Začini koje ne bi trebalo koristiti su : cimet, ječmeni slad (pivo? ), kukuruzni sirup i biber.
Krvnoj grupi B se preporučuje kao veoma korisno:
-jagnjetina, ovčetina, zečetina i divljač
-bakalar, oslić, skuša, štuka, losos, sardela, pastrmka i list
-meki sir, feta, kozji sir, kozje mleko, kefir, slani kravlji sir, tvrdi sirevi, jogurt
-pasulj i pasulj tačkaš
-proso i ovas
-cvekla, brokoli, kupus, kelj, pečurke, peršun, plavi patlidzan, paprika, šargarepa, karfiol
-banane, groždje, ananas, šljive
-začini: crvena paprika, kari, djumbir, ren, peršun list
Neutralno je jesti (znači da ne šteti ali ni ne koristi previše organizmu): govedinu, ćuretinu, teletinu, dzigericu, badem , kesten, orah, graham brašno i bezglutenski hleb, kao i sve začine , voće i povrće koje nije zabranjeno ovoj grupi.
Kura za mršavljenje:
Izbegavati: kukuruz, sočivo, lešnik, susamovo seme, heljdu, pšenicu
Pomaže: povrće, jaja, meso divljači, slatki koren, čaj
Dodaci ishrani: magnezijum, slatki koren, ginko, lecitin
Telesne aktivnosti: umerene telesne vežbe, na primer pešačenje, biciklizam, tenis, plivanje
To je grupa nomada - stočara.Prvi ljudi s ovom krvnom grupom potiču iz Indije. Adaptirani su na mleko i mlečne proizvode. Ljudi s ovom grupom imaju tolerantne organe za varenje i manjak želudačne kiseline. Najbolji odgovor na stres je kreativnost.
Jake strane: jak imuni sistem, prilagodljivost novoj okolini i novom načinu ishrane, uravnotežen nervni sistem
Slabosti: prijemčivost za autonomna obolenja i retke virusne infekcije
Rizici: šećerana bolest tipa I, hronični zamor, autoimune bolesti (lupus, multipla skleroza…)
Profil ishrane: uravnotežena ishrana, svaštojed: meso (ne pileće), mlečni proizvodi, žitarice, pasulj, leguminoze, povrće, voće
Ljudi koji imaju B krvnu grupu treba da izbegavaju: piletinu, slaninu, pačetinu, guščetinu i svinjetinu. Loša hrana za njih su i plodovi mora školjke, brancin, krabe, hobotnice. Izbegavati i tofu sir, lešnik, pistaće, kikiriki, mak, susam, suncokret, crni pasulj, bob, naut, sočivo, pšenicu, ječam, raž, artičoke, avokado, masline, bundeve, rotkve i paradajz. Od voća ne jesti kokos, urme i nar. Začini koje ne bi trebalo koristiti su : cimet, ječmeni slad (pivo? ), kukuruzni sirup i biber.
Krvnoj grupi B se preporučuje kao veoma korisno:
-jagnjetina, ovčetina, zečetina i divljač
-bakalar, oslić, skuša, štuka, losos, sardela, pastrmka i list
-meki sir, feta, kozji sir, kozje mleko, kefir, slani kravlji sir, tvrdi sirevi, jogurt
-pasulj i pasulj tačkaš
-proso i ovas
-cvekla, brokoli, kupus, kelj, pečurke, peršun, plavi patlidzan, paprika, šargarepa, karfiol
-banane, groždje, ananas, šljive
-začini: crvena paprika, kari, djumbir, ren, peršun list
Neutralno je jesti (znači da ne šteti ali ni ne koristi previše organizmu): govedinu, ćuretinu, teletinu, dzigericu, badem , kesten, orah, graham brašno i bezglutenski hleb, kao i sve začine , voće i povrće koje nije zabranjeno ovoj grupi.
Kura za mršavljenje:
Izbegavati: kukuruz, sočivo, lešnik, susamovo seme, heljdu, pšenicu
Pomaže: povrće, jaja, meso divljači, slatki koren, čaj
Dodaci ishrani: magnezijum, slatki koren, ginko, lecitin
Telesne aktivnosti: umerene telesne vežbe, na primer pešačenje, biciklizam, tenis, plivanje
